اشواغانداله أسماء مختلفة ، مثل الجينسنغ الهندي والكرز الشتوي. الاسم العلمي هو Withania Somnifera. أشواغاندا هي شجيرة صغيرة دائمة الخضرة ، ولكن جذورها لها تأثيرات قوية. يتم استخراج معظم مكملات اشواغاندا من جذورها.
اشواغانداتصنف على أنها أدابتوجين. Adaptogens هي أعشاب تساعد جسمك على مقاومة الآثار المدمرة مع تعزيز وظائف وعمليات الجسم الطبيعية. تعمل Adaptogens على تقوية أجسامنا عند مواجهة الضغوطات مثل العمل الشاق أو التمرينات الرياضية الشديدة. Adaptogens تحمي الجسم من الآثار الضارة للإجهاد المزمن.
أظهرت الدراسات أن تأثير أدابتوجين لأشواغاندا يرجع إلى بدء بروتين خاص يسمى بروتين صدمة الحرارة. يمنع تلف الخلايا. كما أنها تزيد من إنتاج الطاقة الخلوية عن طريق زيادة ATP ، ومنع موت الخلايا ، وتحسين جهاز المناعة.
اليوم ، الجميع تحت الضغط. غالبًا ما يرتبط تأثير الإجهاد طويل الأمد بسلسلة من المشكلات الصحية. على سبيل المثال ، آلام الرأس ، ضعف جودة النوم ، القلق ، مشاكل الوزن. أخذ محولات مثلاشواغاندايمكن أن يساعد الجسم في تقليل التوتر بشكل أكثر فعالية.
