هل يمكن لـ CoQ10 أن يسبب القلق؟

تعتبر اضطرابات القلق من بين أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا على مستوى العالم ، مما يؤثر على ملايين الأفراد. في حين أن العلاجات الدوائية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) والبنزوديازيبينات موصوفة على نطاق واسع ، تستمر المخاوف بشأن الآثار الجانبية والاعتماد والفعالية طويلة الأجل.

وقد دفع هذا العديد من المرضى إلى استكشاف علاجات بديلة ، بما في ذلك المكملات الغذائية مثل CoQ10. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين CoQ10 والقلق معقدة.

الآثار الجانبية المبلغ عنها

يتم تحمل CoQ10 بشكل عام ، لكن بعض المستخدمين يبلغون عن آثار جانبية خفيفة إلى معتدلة. من بين هؤلاء ، لوحظ القلق قصصية. الآلية الكامنة وراء ذلك ليست مفهومة تمامًا ولكنها قد تتعلق بدور COQ10 في تعزيز إنتاج الطاقة الخلوية.

من خلال تعزيز وظيفة الميتوكوندريا ، يزيد COQ10 من تخليق الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الطاقة. بالنسبة للأفراد الحساسة للتأثيرات التحفيزية ، قد يظهر هذا على أنه الأرق أو الارتعاش أو القلق الخفيف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تأثير CoQ10 على أنظمة الناقل العصبي ، مثل الدوبامين والنورابينيفرين ، إلى تفاقم القلق من الناحية النظرية لدى الأفراد المصابين.

ومع ذلك ، فإن الأدلة السريرية التي تربط COQ10 مباشرة بالقلق محدود. تؤكد معظم الدراسات على سلامتها ، حتى في جرعات عالية. على سبيل المثال ، لم تجد مراجعة نشرت في مضادات الأكسدة (2020) أي ارتباط كبير بين مكملات CoQ10 والقلق لدى البالغين الأصحاء. ومع ذلك ، يوجد التباين الفردي في الاستجابة ، وقد يكون أولئك الذين لديهم تاريخ من اضطرابات القلق أكثر عرضة للآثار الجانبية التحفيزية.

ومن المفارقات ، تشير الأبحاث الناشئة إلى أن COQ10 قد يخفف من أعراض القلق من خلال خصائصه المضادة للأكسدة ومضادة الالتهابات. غالبًا ما يرتبط القلق المزمن بالإجهاد التأكسدي وخلل الوظيفي للميتوكوندريا ، وكلاهما عناوين CoQ10.

آليات العمل

1.Reduction من الإجهاد التأكسدي: COQ10 يحيد الجذور الحرة ، وحماية الخلايا العصبية من الأضرار المؤكسدة. أظهرت دراسة في رسائل علم الأعصاب (2017) أن مكملات CoQ10 قللت من علامات الإجهاد التأكسدي في أدمغة النماذج الحيوانية ، وترتبط بانخفاض السلوكيات الشبيهة بالقلق.

2. الدعم المميت: من خلال تعزيز إنتاج ATP ، قد يحسن COQ10 استقلاب الطاقة في خلايا الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تثبيت الحالة المزاجية وتقليل القلق المرتبط بالتعب.

3. التأثيرات الالتهابية: الالتهاب المزمن متورط في اضطرابات القلق. يمنع COQ10 السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، مثل TNF- و IL -6 ، والتي غالباً ما تكون مرتفعة في الأفراد الذين يعانون من القلق.

في حين أن التجارب البشرية محدودة ، وجدت دراسة تجريبية شملت 35 مشاركًا يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) أن COQ10 (300 ملغ/يوم) جنبا إلى جنب مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أدى إلى زيادة أعراض الأعراض مقارنة مع CBT وحده. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

تمتد الإمكانات العلاجية لـ CoQ10 إلى أبعد من الصحة العقلية. فيما يلي فوائدها الأكثر توحيدًا جيدًا:

1. يحسن صحة القلب

يحتوي القلب ، أحد أكثر الأعضاء التي تتطلب طاقة ، على تركيزات عالية من CoQ10. تظهر الأبحاث أن CoQ10:

• يقلل من الإجهاد التأكسدي: يحمي الخلايا القلبية من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
• يدعم مرضى قصور القلب: وجدت تجربة بارزة (Q-Symbio ، 2014) أن مكملات CoQ10 قللت من معدلات الوفيات ومعدلات الاستشفاء في مرضى قصور القلب المزمن بنسبة 43 ٪.
• يقلل ضغط الدم: من خلال تحسين الوظيفة البطانية وتقليل صلابة الشرايين.

2. يقلل من تردد الصداع النصفي

ترتبط الصداع النصفي بضعف الميتوكوندريا والتهاب الوعائي العصبي. في تجربة عشوائية تسيطر عليها (Neurology ، 2018) ، قلل CoQ10 (100 ملغ ثلاث مرات يوميًا) من تردد الصداع النصفي بنسبة 50 ٪ في 42 ٪ من المشاركين ، مقارنة بـ 14 ٪ في المجموعة وهمي.

3. آثار الوقاية العصبية

تنخفض مستويات COQ10 مع تقدم العمر ، مما يساهم في الظروف التنكسية العصبية مثل باركنسون وزهايمر. قد تكمل:

• تعزيز وظيفة الميتوكوندريا في خلايا الدماغ.
• تقليل الأضرار المؤكسدة ، وبطء الانخفاض المعرفي.

4. يعزز السيطرة على السكر في الدم

CoQ10 يحسن حساسية الأنسولين لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2. وجد تحليل تلوي لعام 2014 (أبحاث مرض السكري والممارسة السريرية) أن مكملات CoQ10 خفضت بشكل كبير من مستويات الجلوكوز في الدم الصيام و HbA1c.

5. يعزز أداء التمرين

من خلال التخفيف من الإجهاد التأكسدي وتحسين كفاءة الميتوكوندريا ، يعزز COQ10 القدرة على التحمل المادي. الرياضيون المكملون بتقرير COQ10 قللوا من التعب والتعافي بشكل أسرع.

تم تصنيف CoQ10 على أنه آمن لمعظم البالغين ، مع الآثار الجانبية عادة معتدل وعابر:

• شائع: الأرق ، الانزعاج المعوي ، الصداع ، الانتهاك.
• نادر: الخفقان ، الدوار ، الطفح الجلدي.

اعتبارات مهمة:

• تفاعلات المخدرات: قد يقلل CoQ10 من فعالية أراوح من الدم مثل الوارفارين ويتداخل مع عوامل العلاج الكيميائي.
• موانع الاستعمال: يجب على النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية تجنب CoQ10 بسبب عدم كفاية بيانات السلامة.
• الاستخدام طويل الأجل: قد ترفع جرعات تتجاوز 300 ملغ/يوم إنزيمات الكبد ، على الرغم من عدم الإبلاغ عن السمية الكبدية.

على عكس البنزوديازيبينات أو SSRIs ، لا يحفز COQ10 أعراض التبعية أو الانسحاب. قد يؤدي التوقف إلى عودة تدريجية لأعراض تكاليف ما قبل التحضير (على سبيل المثال ، التعب أو الصداع النصفي) ولكن ليس الانسحاب الفسيولوجي.

CoQ10تفاعل مع مضادات التخثر مثل الوارفارين يثير المخاوف. على الرغم من أن CoQ10 نفسه لا يعزز التخثر ، إلا أنه قد يعارض آثار الوارفارين ، مما يزيد من خطر الجلطة في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. تعد المراقبة من قبل مقدم الرعاية الصحية ضرورية لأولئك الذين يعانون من تخيط الدم.

CoQ10 هو مكمل متعدد الاستخدامات مع فوائد موضحة لصحة القلب والأوعية الدموية والأعصاب والتمثيل الغذائي. في حين أن دورها في إدارة القلق لا يزال محفوظًا ، تشير الأدلة الأولية إلى أنه قد يخفف من الأعراض من خلال مسارات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

وعلى العكس من ذلك ، فإن خصائص تعزيز الطاقة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القلق من الناحية النظرية لدى الأفراد الحساسين. يجب على المرضى الذين يفكرون في COQ10 استشارة مقدمي الرعاية الصحية لوزن الفوائد ضد المخاطر المحتملة ، خاصة إذا تناولت الأدوية مثل الستاتينات أو مضادات التخثر.

اتصل بنالعينة مجانية.

• Littarru ، GP ، & Tiano ، L. (2020). مضادات الأكسدة. "الجوانب السريرية لمكملات Coennzyme Q10."
• Sanoobar ، M. ، et al. (2017). رسائل علم الأعصاب. "CoQ10 والإجهاد التأكسدي في الاضطرابات العصبية."
• Belardo ، A. ، et al. (2018). علم الأعصاب. "CoQ10 للصداع الصداع النصفي."
• Mortensen ، SA ، وآخرون. (2014). مجلة فشل القلب. "Q-Symbio دراسة: CoQ10 في قصور القلب."
• Zahedi ، H. ، et al. (2014). أبحاث مرض السكري والممارسة السريرية. "CoQ10 والسيطرة على نسبة السكر في الدم."