الجلوتاثيون وAstaxanthinهي المفضلة في عالم المكملات الغذائية لأنها مضادات الأكسدة القوية . الآن بعد أن تكتسب المداخن مثل الجلوتاثيون وأستاكسانثين شعبية ، يتساءل الكثيرون عما إذا كانوا آمنين لخلط {{1} مزجها .
ما هو الجلوتاثيون؟
الجلوتاثيون عبارة عن ترايبتيد يحدث بشكل طبيعي يتكون من ثلاثة أحماض أمينية: السيستين ، وحمض الجلوتاميك ، والجليسين . يلعب دورًا مهمًا في:
إزالة السموم الخلوية
دفاع مضادات الأكسدة
وظيفة المناعة
صحة الكبد وتنظيم نشاط الإنزيم
غالبًا ما يشار إلى الجلوتاثيون باسم "مضادات الأكسدة الرئيسية" للجسم بسبب قدرته على تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وإعادة تدوير مضادات الأكسدة الأخرى مثل الفيتامينات C و E .
ما هو Astaxanthin؟
تم العثور عليها في الطحالب وأيضًا في الحيوانات البحرية بما في ذلك سمك السلمون والروبيان . هذا ما يعطي لونه المحمر ويصنفه على أنه مضاد قوي للغاية للدهون القابلة للذوبان . يستفيد من Astaxanthin:
الحماية من الأضرار التي لحقت بالجلد
البصر والقدرات العقلية
حماية الميتوكوندريا
الحصول على أقل توترًا بسبب الجذور الحرة للجسم
نظرًا لأن Astaxanthin يمكن أن يدخل الدماغ ومنطقة العين ، فإنه يدعم الوظيفة الحساسة لهذه الأعضاء .
هل يمكنك الجمع بين الجلوتاثيون وأستاكسانثين؟
إنه كاروتينويد موجود بشكل طبيعي في الطحالب والكائنات البحرية المختلفة مثل سمك السلمون والروبيان . ، فهي تساعد على جعلها حمراء ويقال إنها واحدة من أقوى مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون .
ترتيبات لرفاهية بشرتك
الأداء في التفكير ورؤية الأشياء
حماية الميتوكوندريا
خفض مستوى الأكسدة داخل الجسم
في حين أن معظم مضادات الأكسدة لا يمكنها دخول الدماغ أو العيون ، فإن Astaxanthin قادر على دعم هذه الأجزاء من الجسم .
الفوائد المحتملة للمجموعة
1. يقوي استجابة الجسم للإجهاد التأكسدي
يضمن الجلوتاثيون والأستاكسانثين السموم والجذور الحرة من الخلية ، مع ترك أغشية الخلية والميتوكوندريا دون عائق .
2. المساعدة في صحة الجلد والفرق
غالبًا ما تتم إضافة كل من هذه المركبات إلى المكملات الغذائية الصحية للجلد . في كثير من الأحيان يرتبط لون البشرة الزوجي بالجلوتاثيون ، بينما يوفر Astaxanthin الترطيب والمرونة في الجلد والدفاع ضد أشعة الشمس .
3. Aid للشفاء بعد التمرين
يتناول الرياضيون هذه الأدوية للمساعدة في تقليل تأثير التمرين على أجسادهم ..
4. صحة العقل والعينين
Astaxanthin القدرة على التأثير على الدماغ والعينين ، إلى جانب الجلوتاثيون مع التأكد من حماية الخلايا ، يعزز وظيفتها المناسبة .
نصائح الجرعة والاستخدام
الجلوتاثيون: من الشائع أن يستغرق 250-500 ملغ كل يوم ؛ يمكنك العثور عليه في أشكال مخفضة بالفعل ، في شكل السلائف (NAC) أو في شكل شحمي .
Astaxanthin: يجب على معظم الناس أن يأخذوا من 4 إلى 12 ملغ يوميًا ويتم تحسين امتصاصه إذا تم تناوله بالدهون .
في الوقت الحالي ، من غير المعروف أن هناك تفاعلات ضارة بين الاثنين ، ولكن يجب على أي شخص يتعامل مع المشكلات الطبية استشارة الطاقم الطبي قبل إضافة أي مكملات جديدة .
هل يمكنك تناول الجلوتاثيون وأستاكسانثين معًا؟
يمكن أن يكون الجمع بين الجلوتاثيون والأستاكسانثين استراتيجية ذكية لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز دفاعاتهم المضادة للأكسدة ودعم الحيوية الشاملة . أدوارهم المتميزة ولكن التكميلية في الجسم تجعلهم من الثنائي القوي في مجال الصحة والعافية.donna@kingsci.com- سنكون سعداء بمساعدة .
مراجع
- Kim ، y . ، وآخرون . (2020) .توصيل الشحوم للجلوتاثيون: تعزيز الدفاع المضاد للأكسدة داخل الخلايا. مجلة الأطعمة الوظيفية, 65, 103729.
- Ambati ، r . r . ، et al . (2014) .Astaxanthin: المصادر والاستخراج والاستقرار والأنشطة البيولوجية وتطبيقاتها التجارية - مراجعة. المخدرات البحرية, 12(1), 128–152.
- Pizzorno ، J . (2014) .الجلوتاثيون!. الطب التكاملي: مجلة الطبيب, 13(1), 8–12.
- fassett ، r . g . ، & coomses ، j . s . (2011) .Astaxanthin: عامل علاجي محتمل في صحة القلب والأوعية الدموية. المخدرات البحرية, 9(3), 447–465.