في الوقت الحاضر ، أصبح اضطراب النوم أحد المشكلات المهمة التي تؤثر على صحة الناس المعاصرين. فهو لا يؤثر فقط على عواطف الناس ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على الجهاز المناعي للناس ، مما يجلب مجموعة متنوعة من الأمراض إلى جسم الفرد ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية الوعائية ، والأورام ، والاكتئاب ، والموت المفاجئ ، وكلها ترتبط ارتباطا وثيقا بالأرق. تم استخدام فاليريان لعدة قرون لتحسين النوم ، وقد تم إدراجه كواحد من الأعشاب الأكثر استخداما في الولايات المتحدة وأوروبا وبلدان أخرى. على الرغم من أنه من المريح جدا تناول الحبوب المنومة أثناء الأرق ، إذا كنت تعتمد كثيرا على الأدوية ، فلا يمكن حل مشكلة الأرق تماما ، وسيكون للحبوب المنومة بعض الاعتماد. في الآونة الأخيرة ، يبحث المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم عن طرق لتحسين النوم بالإضافة إلى الأدوية ، ويعتبر فاليريان نباتا عشبيا يمكن أن يحل محل الحبوب المنومة.
فاليريانهو عشب معمر موطنه أوروبا وآسيا ، موزع على نطاق واسع في جميع البلدان تقريبا ذات التربة الحمضية. يستخدم فاليريان في الطب التقليدي منذ 2000 عام لعلاج اضطرابات النوم والقلق والتعب والصرع والصرع والاكتئاب. المكون الرئيسي لمستخلص فاليريان هو حمض فاليريك ، الذي يحتوي على مشتقات الهيدروكسيل والأسيتون.
هل سيبقيني جذر فاليريان نائما؟نعم! حمض فاليريان له تأثيرات مزيل للقلق ، مهدئ ، ومحفز للنوم تم إثباته في الدراسات على الحيوانات والتجارب السريرية. يمنع حمض فاليريك انهيار حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) الناجم عن الإنزيمات الهدامة في الدماغ ، مما يؤدي إلى تأثير مهدئ. GABA هو الناقل العصبي المثبط للدماغ الأكثر أهمية ويلعب دورا رئيسيا في تنظيم ووظيفة الجهاز العصبي المركزي. يؤثر فاليريان على المكونات قبل المشبكية للخلايا العصبية GABAergic ، والتي تؤثر على إطلاق GABA المتشابك. فاليريان يمنع أيضا امتصاص حمض غاما أمينوبوتيريك وهدم عن طريق تثبيط ترانساميناز حمض غاما أمينوبوتيريك.
الجرعة الموصى بها من مستخلص فاليريان القياسي
الجرعة الموصى بها من مستخلص فاليريان هي 450 ملغ. يمكن تناول المكملات الغذائية النهارية من 2 إلى 3 مرات في اليوم ، 300 ملغ في كل مرة. أيضا ، ينبغي أن تؤخذ استخراج فاليريان قبل ساعة من وقت النوم. إذا تم تناول مكملات فاليريان خلال النهار ، فيجب تناولها مع وجبات الطعام.
الآثار الجانبية لمستخلص جذور فاليريان
يمكن أن يسبب فاليريان بعض الآثار الجانبية ، مثل الصداع والإثارة وما إلى ذلك في بعض الأشخاص. يعاني عدد قليل من الأشخاص من البطء في الصباح بعد تناول حشيشة الهر ، خاصة في الجرعات العالية. من الأفضل عدم قيادة أو تشغيل الآلات الخطرة بعد تناول مستخلص فاليريان. سلامة فاليريان على المدى الطويل غير معروفة. لتجنب الآثار الجانبية المحتملة لوقف فاليريان بعد الاستخدام على المدى الطويل ، من الأفضل تقليل الجرعة ببطء لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل إيقافها تماما.
سواء من أوروبا قبل 2500 عام ، أو من أسرة تانغ في الصين قبل 1350 عاما ، فإن فاليريان هو نبات ذو أهمية كبيرة لعلماء الطب. بسبب أدائها المتميز في تهدئة الأعصاب ، لديها تاريخ طويل من التطبيق في أوروبا. إذا كنت تبحث عن هذا المكون الطبيعي، الثابتة والمتنقلة لا تتردد في الاتصال بنا!
