الكثير من الناس يستخدمونAstaxanthinنظرًا لأنه يساعد على حماية الجلد والعينين والخلايا في جميع أنحاء الجسم . غالبًا ما يتساءل بعض الأفراد عما إذا كان من الممكن أن يستهلكوا Astaxanthin مع الفيتامينات الأخرى . النظر في .
لماذا تنظر في الجمع بين أستازانتين مع الفيتامينات الأخرى؟
من الأفضل تناول Astaxanthin مع وجبة تحتوي على محتوى صحية من الدهون . إذا كنت تأخذ الفيتامينات المعقولة B مع مضادات الأكسدة أو بعض العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون ، فمن المحتمل أن يكون الجسم يمتصها ويستخدمها بشكل أكثر كفاءة.. على العكس من ذلك ، فإنهم في بعض الأحيان يتعاونون في أجسادنا .
الفيتامينات الشائعة التي تجمعها مع أستازانتين
1. فيتامين ه
تم العثور على مضادات الأكسدة في كل من Astaxanthin و Vitamin E . عندما تكون جميعها نشطة معًا ، قد تمنع الإجهاد من الجذور الحرة في أجزاء مختلفة من الخلية .
كيف يتعاون أعضاء الفريق:
تحمي هذه المجموعة من المركبات الأغشية المحتوية على الدهون ، على الرغم من أن فيتامين E يركز عليها بشكل أساسي ، بينما يغطي Astaxanthin أيضًا أغشية الخلايا ويعزز صحة Mitochondria . يساهمان في الدفاع متعدد المستويات ضد الراديو الحرة {{}}
2. فيتامين ج
على الرغم من أن كلا من فيتامين C و Astaxanthin لهما قابلية للذوبان مختلفة ، إلا أنه يمكنهم المساهمة بشكل جيد في بعضهما البعض . فائدة أخرى من فيتامين C هي أنه يتجدد فيتامين E ويساعد على دعم ما يفعله Astaxanthin .
لا تأخذ فيتامين C مع وجبات ثقيلة في الدهون. يجب أن تأخذ Astaxanthin فقط مع الوجبات التي تشمل الدهون . ليس من الضروري أن تأخذها معًا للاستفادة منها .
3. فيتامين د
هناك حاجة إلى فيتامين (د) للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وصيانة العظام . إذا كنت تأخذ فيتامين (أ) جنبا إلى جنب مع أستازانتين أثناء وجبة مع الدهون ، يُعتقد أن كلا الفيتامينات يتم امتصاصها بسهولة أكبر .
التآزر المحتمل:
قد يساعد كلاهما في الحفاظ على نظام مناعة صحي وتعزيز العافية في جميع الخلايا .
4. أوميغا -3 تشمل الأحماض الدهنية زيت السمك
نظرًا لعدم تصنيفها على أنها الفيتامينات ، فإن Omega -3 مع ذلك يتم العثور عليها عادة في المكملات اليومية . astaxanthin تعزز فعاليتها .
هل هناك أي فيتامينات يجب أن تتجنبها مع Astaxanthin؟
يعتبر Astaxanthin حاليًا متوافقًا مع معظم الفيتامينات . ، ومع ذلك ، قد لا يكون وجود جرعة زائدة من الفيتامينات A و D و E و K مفيدة لصحتك .
من الأفضل رؤية مقدم الرعاية الصحية كلما كنت تدير المشكلات الصحية أو تتناول الأدوية .
أفضل الممارسات لأخذ أستازانتين مع الفيتامينات
أضف بعض هذه الأطعمة إلى وجباتك: الأفوكادو أو زيت الزيتون أو الأسماك الدهنية هي دهون جيدة لاختيار.
اتبع تعليمات الجرعة ، لأن المبلغ المعتاد يتراوح من 4 إلى 12 ملغ يوميًا .
يجب أن تأخذ هذين النوعين المختلفين من الفيتامينات بشكل منفصل للمساعدة في الامتصاص بشكل أفضل .
فحص الملصق بعناية لأن بعضها لديه مضادات الأكسدة ولا تريد أن تأخذ الكثير .
خاتمة
يمكن أن يكون Astaxanthin إضافة قيمة إلى روتين مكمل متوازن . عندما يقترن بالفيتامينات والمواد المغذية اليمنى ، فقد يوفر فوائد مضخمة للجلد ، العيون ، المناعة ، والمزيد Astaxanthin والفيتامينات ذات الصلة ، يسعدنا مساعدة .donna@kingsci.comللحصول على الدعم الفني أو العرض بالجملة أو نصائح الصيغة .
مراجع
- Ambati ، r . r . ، phang ، s . m . ، ravi ، s . ، & aswathanarayana ، r . g . (2014) الاستقرار والأنشطة البيولوجية وتطبيقاتها التجارية - مراجعة .المخدرات البحرية, 12(1), 128-152.
- fassett ، r . g . ، & cooms ، j . s . (2011) . astaxanthin في صحة القلب والأوعية الدموية .جزيئات, 16(3), 2030-2048.
- nishida ، y . ، yamashita ، e . ، & miki ، w . (2007) . royenching stydeasing styptive ad}}}}}علم الكاروتينويد, 11, 16–20.
- لوحة EFSA حول المنتجات الغذائية والتغذية والحساسية (NDA) . (2020) . الرأي العلمي حول القيم المرجعية الغذائية لفيتامين D .مجلة EFSA, 18(1), e05920.
