لوتينوزياكسانثينهما الكاروتينات المهمة التي كانت في التركيز بسبب قدرتها على مساعدة صحة العين و General Well -. نظرًا لأنها تحدث بشكل طبيعي مثل أصباغ في المنتجات الخضراء الورقية والفواكه الملونة ، يتم تخزين هذه المركبات في شبكية العين ، وخاصة الجزء البقعي ، وهي مفيدة في تصفية الضوء الأزرق الذي يسبب الأذى للعين وتعزيز الوظائف البصرية. بالنسبة للمصنعين والمصارعين الذين ينظرون إلى قطاعات الأغذية الغذائية والوظيفية ، من المهم أن نفهم الكمية الموصى بها من اللوتين والزيكانتين التي يستهلكها فرد على أساس يومي بحيث يمكن تقديم منتجات جيدة إلى متطلبات المستهلكين والتي يمكن أن تمرير اللوائح أيضًا.
فهم اللوتين و Zeaxanthin
اللوتين و Zeaxanthin هما الدهون ذات الصلة هيكليا - الكاروتينات القابلة للذوبان التي لها تأثير مضاد للأكسدة. وهي ، على عكس معظم الكاروتينات الأخرى ، تتركز بشكل انتقائي في البقعة من العين ، حيث تشكل الصباغ البقعي ، الذي له تأثيرات وقائية ضد الضوئي - تلف التأكسد المرتبط. لا يتم إنتاجها في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها إما في النظام الغذائي أو عن طريق المكملات الغذائية.
غالبًا ما يتم أخذ مكملات اللوتين و Zeaxanthin للمساعدة في الحفاظ على راحة العين ، والحدة البصرية ، ومنع العمر - بسبب أهمية هذه المواد الكيميائية في صحة العين. ولكن بعد ذلك ،ما مقدار اللوتين و Zeaxanthin الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟
مستويات المدخول اليومية الموصى بها
تم اقتراح العديد من المآخذ الغذائية من اللوتين والزيكانثين من قبل خبراء الصحة والتقارير العلمية ، مما يقلل من السمية ويزيد من الفعالية: إلى الحد الأقصى:
عامة عامة السكان البالغين: لوحظ الاستهلاك اليومي حوالي 6 ملغ من اللوتين جنبا إلى جنب مع 2 ملغ من زياكسانثين كحد أدنى للحفاظ على كثافة الصباغ الصباغية الصحية والمساعدة في صحة العين.
المكملات المستهدفة: العملاء الذين قد يرغبون في حماية مرئية إضافية هم أولئك الذين لديهم عوامل خطر متزايدة ، بما في ذلك كبار السن ويعانون من إجهاد العين أو التعرض للضوء الأزرق. وقد أظهرت هذه الدراسات أن المكملات مع 10 ملغ -20 ملغ من اللوتين بالإضافة إلى 2 ملغ 4 ملغ من زياكسانثين كان لها آثار إيجابية على السكان السريريين.
الحدود العلوية والسلامة: يمتلك اللوتين وزياكسانثين سجل أمان ممتاز ، ولا تحدث آثار تراكم ضارة أو سامة معروفة لهذه المركبات مع مآخذ عن طريق الفم تصل إلى 40 ملغ يوميًا في البالغين. ومع ذلك ، من الحكمة الاعتماد على الجرعات الموصى بها كما تنصح بها الهيئات التنظيمية وكما هو موضح في منتجات محددة.
العوامل التي تؤثر على الجرعة المثلى
قد يشمل عدد من العوامل التي قد تؤثر على المستويات المثلى من اللوتين و zeaxanthin في شخص أو مجموعة من الأشخاص:
المدخول الغذائي: يختلف المدخول الغذائي للمجموعات الغذائية الخضار الورقية الخضراء والذرة والبيض وما إلى ذلك ، على نطاق واسع بين الأفراد. قد يتطلب مكملات لتحقيق المستويات العلاجية.
حالة صحة العمر والعين: قد تكون مستويات المكملات الأعلى مفيدة لكبار السن أو أولئك الذين أبلغوا عن مراحل مبكرة من التغييرات البقعية ، ويمكن أن يعتمد ذلك على نتائج البحوث على العمر - مساعدة الرؤية ذات الصلة.
نمط الحياة/التعرض البيئي: العادات الغذائية: يمكن أن تزيد العوامل بين الإضافات الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد المؤكسد من متطلبات الكاروتينات الواقية.
التوافر البيولوجي: اعتمادًا على الشكل المدار من اللوتين و Zeaxanthin والمصفوفة التي يتم صياغتها فيها ، فإن عدد الدهون - التي تحتوي على وجبات ، وطريقة التسليم ، والاستيلاء على مكملات اللوتين و Zeaxanthin قابلة للحياة وفعالة.
الآثار الصناعية للمصنعين
يجب أن يكون المصنعون على دراية بمثل هذه المعايير للجرعة من أجل تطوير منتج يناسب توقعات المستهلك والأحكام التنظيمية. من خلال إنشاء المغذيات ، يميل المصنعون إلى استخدام 10-20 ملغ من اللوتين وتركيزات 2-4 ملغ من Zeaxanthin ، والتي لا تعزز فعاليتها فحسب ، بل تحدد أيضًا سعرًا مقبولًا. أيضًا ، هناك خيار للجمع بين هذه الكاروتينات ومضادات الأكسدة الأخرى التي تكمل هذه الخلائط ، مثل الفيتامينات C و E أو الزنك ، مما يجعل المنتج الإجمالي أكثر جاذبية.
خاتمة
باختصار ، عادةً ما تكون مكملات اليوم - عادةً من اللوتين و zeaxanthin 6 ملغ إلى 20 ملغ من اللوتين مرتبطين بـ 2 ملغ إلى 4 ملغ من زياكسانثين حسب احتياجات معظم البالغين في حاجة إلى رعاية العين. هذه تنازلات معقولة للغاية بين السلامة والمزايا الوظيفية المعروفة. يجب أن يركز هذا الجزء من الشركات المصنعة على مثل هذه الصيغة بسبب السكان المستهدفين ، وشكل المنتج ، والقيود التنظيمية لتوفير حلول فعالة وموثوقة.
رسالة مباشرة فيdonna@kingsci.comأوترك رسالةلأن العينات المجانية متوفرة مع مساعدة إضافية.
التعليمات
Q1: ما هي الجرعة اليومية المثالية من اللوتين و Zeaxanthin لصحة العين؟
A1: إن البدل اليومي الموصى به اليومي ، وفقًا لمعظم التوصيات ، يتراوح ما يقرب من 6-20 ملغ من اللوتين إلى جانب 2-4 ملغ من زياكسانثين لتعزيز الصحة البصرية ، وكذلك الدفاع ضد الأذى المؤكسد.
Q2: هل يمكن أن يجمع اللوتين و zeaxanthin بأمان؟
A2: نعم ، وعادة ما تكون هذه الكاروتينات موجودة كمكملات ولديها سجل أمان ممتاز عند أخذها على المستويات الموصى بها.
س 3: هل هناك مجموعات محددة تستفيد أكثر من كمية لوتين وزياكسانثين العليا؟
A3: أولئك الذين يتعرضون للشاشة لفترة أطول ، قد يُنصح أولئك الذين يعانون من مشكلات في الرؤية في وقت مبكر ، أو كبار السن باستخدام مستويات أعلى من المكملات.
Q4: كيف تؤثر الدهون الغذائية على امتصاص اللوتين و Zeaxanthin؟
A4: كلاهما سمين - قابل للذوبان وبالتالي يتم تعزيز الامتصاص والتوافر البيولوجي الناتج عندما يتم أخذ كلاهما في صيانة الدهون الغذائية.
س 5: ما هو شكل اللوتين و zeaxanthin هو الأفضل للمكملات؟
A5: يوصى بتركيبات خاصة من المستخلصات الموحدة مع التوافر البيولوجي المثبت (اللوتين المُثبت ، مغلفات البيدم) لمزيد من الاستقرار والتوافر الحيوي.
مراجع
1. Ma ، L. ، Lin ، XM (2019). آثار اللوتين و zeaxanthin على جوانب صحة العين. مجلة طب العيون ، 2019 ، 1-9.
2. Nolan ، JM ، Meagher ، K. ، Beatty ، S. (2020). اللوتين و Zeaxanthin وأدوارهم في صحة العين. المغذيات ، 12 (5) ، 1376.
3. Hammond ، BR ، Fletcher ، LM ، Elliott ، JG (2021). ما هو المدخول الموصى به من اللوتين و zeaxanthin لدعم صحة العين؟ المراجعات الغذائية ، 79 (3) ، 240-253.
4. بيرنشتاين ، PS ، Khachik ، F. (2018). دور اللوتين و zeaxanthin في صحة العين والمرض. التقدم في شبكية الشبكية والأبحاث ، 67 ، 1-15.
