الميلاتونين هو هرمون الغدد الصماء العصبية التي تفرزها الغدة الصنوبرية. في عام 1958 ، قام الباحثون بتنقية وتحديده من الغدد الصنوبرية لآلاف الماشية ، ووجدوا أن المكون الكيميائي هو حمض الخليك 5-methoxyindole ، والذي يمكن أن يعزز النوم. ويسمى المنومة الفسيولوجية. في أوائل 1990s, خرج الميلاتونين الاصطناعية في الولايات المتحدة. كان يستخدم أصلا لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة للسفر بين البلدان. واكتشف في وقت لاحق أنه يمكن القضاء على أعراض الأرق وتحسين نوعية النوم، لذلك بدأ يستخدم على نطاق واسع لعلاج الأرق. وفي عام 2011، أطلقت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية أيضا دراسة عن الميلاتونين وخلصت إلى أن: "الميلاتونين يمكن أن يساعد في تقليل الوقت الذي يستغرقه النوم". حللت مراجعة أجريت عام 2005 15 دراسة يتم التحكم فيها بالغفل، ووجدت أنه بالمقارنة مع الدواء الوهمي، قصر الميلاتونين وقت النوم بمتوسط 3.9 دقيقة، وزاد مدة النوم بمقدار 13.7 دقيقة، وزاد من كفاءة النوم بنسبة 3.1٪.
أي نوع من الناس هو الميلاتونين مناسبة ل?
إذا كانت مشكلة النوم بسبب نقص الميلاتونين, ثم مسحوق الميلاتونين سوف تكون فعالة جدا بالنسبة لك, ولكن إذا كنت لا تستطيع النوم بسبب القلق, فإنه لن يكون فعالا.
فرانك شير, الذي يدرس علم الأحياء الكرونوبيولوجي في جامعة هارفارد, يتفق مع هذا البيان: عندما تكون مستويات الميلاتونين في الجسم منخفضة, أخذ منتج الميلاتونين لديه أفضل فرصة لجعل الناس نعسان. "للمواضيع صحية, إذا كنت تعطي لهم قرص الميلاتونين عند الظهر, وسوف تساعدهم على النوم, إذا كان يستخدم في الليل (عندما يكون مستوى الميلاتونين هو أعلى بالفعل), ثم الميلاتونين لن يكون لها أي تأثير على نوم الأشخاص الأصحاء." وأشار فرانك أيضا إلى أن الميلاتونين لا يتبع منحنى الجرعة استجابة نموذجية. وبعبارة أخرى، تناول المزيد لا يؤدي بالضرورة إلى مزيد من النعاس. مع تقدم الناس في العمر, إفراز الميلاتونين يقلل, لذلك قد يكون أكثر ملاءمة لعلاج الأرق المرتبطة بالشيخوخة.
هل الميلاتونين قانوني في أوروبا؟
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي النعاس والصداع. على الرغم من الميلاتونين مهم جدا لتنظيم النوم, حتى الآن, الميلاتونين الخارجية لم تصبح بعد دواء, ولكن تصنف كمنتج صحي, ويصنف كمكمل غذائي في الولايات المتحدة, أوروبا أيضا.
هل هناك أي آثار جانبية من الميلاتونين?
كمورد،كينج سي بيو توصي بأن المستهلكين إيلاء الاهتمام لتركيز الميلاتونين عند اختيار المنتجات. جرعة الميلاتونين في السوق غالبا ما تكون كبيرة نسبيا (5-20mg), وهو أعلى بكثير من الجرعة المطلوبة من الناحية الفسيولوجية (0.3mg-0.5mg). جرعات أعلى لن تجلب فوائد, ولكن هناك خطر الجرعة الزائدة. وفقا لأبحاث البحث والتطوير KS, في الواقع, 0.1 ~ 0.3mg يمكن تعزيز النوم, و 0.3 ~ 0.5mg يمكن تنظيم الأرق. يسمح للمريض باستخدام الميلاتونين بعد تقييمه من قبل الطبيب. يجب الانتباه إلى مواصفات إعداد الميلاتونين. إذا كنت تشتري قرص 1.0mg، يمكنك استخدامه في نصفين. كمورد عالمي المهنية من مسحوق الميلاتونين, وقد درس KingSci بيو لسنوات عديدة لتوفير أفضل المواد الخام من مسحوق الميلاتونين في جميع أنحاء العالم. مع جودة عالية، والتسليم السريع، ومستودعات الولايات المتحدة الأمريكية وخدمة كبيرة بعد البيع، ونحن نستخدم الجودة للحصول على إيمان الناس!
