وفقًا للدراسة ، يستهلك الشخص البالغ العادي في الولايات المتحدة 0.12 مجم من الزياكسانثين من النظام الغذائي يوميًا ، ومن المتوقع أن يكون تناول المجموعة الصينية 0.25 ± 0.26 مجم / يوم. وجدت العديد من الدراسات أن ما لا يقل عن 2 ملغ من الزياكسانثين يوميًا يمكن أن يجلب المزيد من الفوائد لصحة العين ، بينما من الواضح أن نصيب الفرد من تناول الزياكسانثين أقل بكثير من 2 ملغ يوميًا. بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر تناول مكملات العين هو أفضل مصدر للزياكسانثين يوميًا. مثلزيت زياكسانثينيمكن أن يساعد المستخرج من القطيفة في أن يكون مفيدًا لصحة العين بطريقة طبيعية.
زياكسانثين يحمي الشبكية البقعية
يمكن أن يؤدي تناول الأشخاص&يوميًا ومكملات كميات أكبر من الزياكسانثين إلى تحسين وظيفة البقعة الشبكية ، وهو أمر ضروري للرؤية المركزية الحادة. يرجع اصفرار الشبكية البقعي إلى قدرتها على تراكم الزياكسانثين. تسمح لنا المستويات الأعلى من الصبغة الصفراء في الزياكسانثين والوظيفة الأفضل للبقعة الشبكية برؤية الأشياء بأقصى تركيز. يساعد زياكسانثين على حماية البقعة الشبكية من التلف التأكسدي. السبب الرئيسي للانخفاض الحاد في الرؤية مع تقدم العمر هو أن المستويات الغذائية المنخفضة من الزياكسانثين تسبب الضمور البقعي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكمل الزياكسانثين لا يساعد فقط في منع التنكس البقعي ، ولكن أيضًا يحسن الوظيفة البصرية لدى الأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي. على وجه التحديد ، عندما تتحلل البقعة الصفراء ، يمكن لمكملات الزياكسانثين أن تعزز استعادة رؤية الوهج وتحسن حساسية التباين ووحدة البصر.
يمكن أن يمنع Zeaxanthin إعتام عدسة العين
كما أن زياكسانثين مهم جدًا في الوقاية من إعتام عدسة العين وتحسين الوظيفة البصرية لمرضى إعتام عدسة العين. مثل البقعة الصفراء الشبكية ، تتراكم عدسة العين البشرية أيضًا الزياكسانثين. في الواقع ، الزياكسانثين هو كاروتينويد موجود في عدسة العين البشرية.
ملخص:
زياكسانثيننفطمهم جدا لحماية صحة العين وخاصة صحة العدسة و البقعة. يوصى بتناول اللوتين معًا للحصول على نتائج أفضل.
