لوتين وزياكسانثين
اللوتين وزياكسانثين، نفسه في مرحلة ما، هم أعضاء في عائلة الكاروتينويد، وهيكلها مشابه β كاروتين. في جسم الإنسان ، يتم توزيع مكون الزياكسانثين واللوتين بشكل رئيسي في العينين والكبد والبنكرياس والكلى والطحال والمبيض والأنسجة والأعضاء الأخرى ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الصحة. في العينين ، فهي الكاروتينات الوحيدة التي تتركز بشكل كبير في البقعة الشبكية وهي مكون من الصباغ البقعي. الفرق هو أن الزاكسانثين يتركز بشكل رئيسي في وسط المنطقة البقعية من شبكية العين ، في حين أن اللوتين في جميع أنحاء الشبكية. وقد أظهرت الدراسات أن في المنطقة الوسطى من شبكية العين, نسبة اللوتين إلى زياكسانثين هو 1:2.4; وفي المنطقة المحيطة شبكية العين، نسبتها 2:1.
العين الصامتة "القاتل" - الضوء الأزرق
قد لا تدرك ذلك، ولكن في كل مكان من حولنا، هو العين الصامتة "القاتل" - الضوء الأزرق. الضوء الأزرق (400-500mm) هو الجزء الأكثر ضررا من الضوء المرئي. لا يمكن للعيون تصفية الضوء الأزرق ، ولكن الضوء الأزرق يمكن أن تخترق العينين مباشرة إلى الصندوق وتسبب الضرر. أجهزة الكمبيوتر، أجهزة التلفاز، الهواتف المحمولة... جميع أنواع الأجهزة الإلكترونية لا تجلب الراحة لحياتنا فحسب ، بل تسمح لنا أيضًا بأن نكون معرضين تمامًا للضوء الأزرق ، وليس هناك مفر.
ما الذي يمكن أن يحمي أعيننا
منذ لوتين وزياكسانثين هي الكاروتينات الوحيدة الموجودة في صندوق العينين، فهي تراكمت على وجه التحديد في العينين بعد أن يتم امتصاصها من قبل الجسم، وحماية العينين من الإجهاد التأكسي وضرر الجذور الحرة، وتصفية الضوء الأزرق الضارة. ثم أسهل طريقة لحماية العينين هو اتخاذ اللوتين وزياكسانثين كجزء من التغذية الغذائية اليومية. لسوء الحظ، لا يمكن لجسدنا توليف مكون اللوتين والزياكسانثين في حد ذاته، ولكن يجب أن يؤخذ من العالم الخارجي. وقد أظهرت الدراسات أن معظم الناس يمكن أن تحصل فقط 1-2mg من هذين النوعين من المواد الغذائية من نظامهم الغذائي كل يوم. ولكن جسمنا يحتاج 10mg لوتين و 2mg زياكسانثين كل يوم. ولذلك, المكملات الغذائية إضافية هي وسيلة جيدة لحفظ عينيك.
