لوتينهو كاروتينويد موجود في الغالب في السبانخ واللفت ويشتهر بنشاطه الممتاز لمضادات الأكسدة . إنه يتراكم في شبكية العين ، والأهم من ذلك كله في البقعة ، لحماية العيون من الضوء الأزرق والآثار الخطرة الأخرى . لأن اللوتين لا ينتجها جسدنا ، مع الأخذ في الاعتبار ، من المهم أن ينفق الأفراد أو الأفراد نفس الشيء،هل مكملات اللوتين آمنة؟
أمان
تثبت العديد من الدراسات العلمية والفحوصات السلامة أن اللوتين آمن عندما يتم حراسة الحدود المناسبة . يقول FDA و EFSA أن معظم مكملات اللوتين التجارية لها كميات آمنة تتراوح من 6 ملغ إلى 20 ملغ لكل خدمة.
لقد وجد أن هناك هامشًا كبيرًا من السلامة لأن الدراسات السمية قد وجدت وجود عالي جدًا . معظم الوقت ، يحدث اصفرار من الجلد والجهاز الهضمي فقط إذا كنت تتناول أكثر من الدواء الموصى بها .
لماذا يستخدم المصنعون اللوتين في صياغة المنتج؟
عندما يتعلق الأمر بالمصنعين ، يمكن استخدام اللوتين بمرونة ومع العلم لدعمه خلال الفئات المختلفة .
مكملات صحة العين
تم صنع العديد من الكبسولات والأقراص المملوءة باللوتين لدعم صحة البقعة ، وتخفيف إجهاد العين ، والدرع ضد الضوء الأزرق .
الأطعمة والمشروبات الوظيفية
يمكنك بسهولة إضافة اللوتين إلى مشروبات ووجبات خفيفة صحية لأنها تأتي في شكل موافق على الماء .
الخلطات متعددة الفيتامينات والعافية
نظرًا لأن اللوتين له خصائص إيجابية ، يتم تضمينه في العديد من المنتجات الصحية المصنوعة لكبار السن والبالغين الأكبر سنًا .
التغذية الرضعية والولادة قبل الولادة
يتم تحصين بعض الرضع والاعتراف مع اللوتين ليشبهوا الكاروتينات الموجودة في حليب الأم .
الجمال من المنتجات
في بعض الأحيان ، تضيف الشركات اللوتين إلى مكملات العناية بالبشرة الخاصة بها للدفاع عن الجلد من التلف بسبب الإجهاد والبيئة .
معايير الوقوف والجودة التنظيمية
يتم التعرف على lutein كعنصر آمن في U . s . ، ويستخدم بشكل متكرر في المكملات الغذائية وفي المنتجات الغذائية في الاتحاد الأوروبي واليابان والأسواق العالمية الرئيسية الأخرى . المنتج .
من يجب أن يستخدم بحذر؟
على الرغم من سلامة اللوتين لمعظم الناس ، يجب على الناس في هذه المجموعات الحصول على مشورة من الطبيب قبل استخدامه:
النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية
نظرًا لأن اللوتين موجود في حليب الأم والمنتجات قبل الولادة ، فلا يزال من المهم أن يكون لديك الكمية الصحيحة الموصوفة بواسطة محترف .
المرضى المتضررين من اضطرابات التمثيل الغذائي النادرة
قبل استخدام مكملات الكاروتينويد ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الامتصاص أو استخدام الكاروتينات زيارة مزود الرعاية الصحية .
لحسن الحظ ، لا يوجد لدى اللوتين أي تفاعلات سيئة معروفة مع الأدوية أو العناصر الغذائية المتكررة ويتم قبولها من قبل الأفراد من جميع الأعمار .
نمو السوق وفرصه
تتزايد الحاجة إلى المنتجات التي تحتوي على اللوتين إلى حد كبير بسبب المزيد من الأشخاص الذين يكبرون في السن ، وذلك باستخدام الشاشات في كثير من الأحيان ، وتصبح أكثر وعياً بالمكونات الصحية . التقدم في كيفية تسليم الأدوية ، على سبيل المثال ، باستخدام Microencapsulation و Support من خلال الخلق من خلال الخلق من خلال الخلق ، فإنها تتفادى من الأدوية التي يتم استخدامها في العديد من أشكالها. العلم .
خاتمة
في الختام ، فإن أخذ اللوتين حسب التوجيهات آمن بالنسبة لمعظم الناس . لقد أعطى المنظمون الرئيسيون موافقتهم على المنتج ، ولا تظهر الدراسات أي مخاوف تتعلق بالسلامة على المدخول اليومي ، وخاصة بالنسبة للرؤية الصحية ووظيفة الدماغ . في الواقع ، فإن الكميات الكبيرة من الفيتامينات نادراً يعد دمج اللوتين خيارًا جيدًا لأنه يوفر ميزة صحية مدعومة جيدًا للمنتجات .
التعليمات
س 1: هل يمكن أن تؤخذ مكملات اللوتين كل يوم؟
يعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على اللوتين كل يوم آمنًا ، خاصةً إذا كان بالكمية الموصى بها من 6 إلى 20 ملغ .
س 2: هل هناك أي آثار جانبية مشتركة من اللوتين؟
لا يتسبب اللوتين في العديد من الآثار الجانبية .
س 3: هل لوتين آمن للاستخدام على المدى الطويل؟
نعم ، لا يسبب استخدامها لفترة طويلة بشكل عام آثارًا جانبية وقد يقدم الدعم لصحة العين والدماغ ، كما أكدت الدراسات .
س 4: هل يمكن للأطفال تناول مكملات اللوتين؟
يمكن القيام بذلك طالما تم إعطاء الدواء على مستوى مناسب . طلب احترافي ضروري لأن بعض الإضافات الخاصة بالطفل ، بما في ذلك lutein ، يتم تضمينها من أجل رؤية أفضل .
س 5: هل من الآمن الجمع بين اللوتين مع الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى؟
في كثير من الأحيان ، يصف الأطباء اللوتين مع Zeaxanthin ، أوميغا -3 أحماض دهنية ، أو فيتامين أ ، ومن غير المرجح أن تتسبب هذه المكونات في أي آثار جانبية .
مراجع
1. لوحة efsa حول المنتجات الغذائية والتغذية والحساسية (nda) . (2010) .
2. Johnson ، e . j . (2014) . دور اللوتين و Zeaxanthin في الدالة المرئية والمعرفية في جميع أنحاء Lifespan . Nutr Rev ، 72 (9) ، 605 - {{9}
3. Ranard ، k . m . ، et . (2017) . الاستراتيجيات الغذائية لتحسين التوازن الحيوي الكاروتينويد..
4. ma ، l . ، lin ، x . m . (2010) . آثار lutein و zeaxanthin على جوانب صحة العين . j sci food ، 90 (1) ، 2 -}}
5. Bernstein ، p . s . ، et . (2016) .
