مع زيادة الوعي الصحي على مستوى العالم ، يلجأ العديد من الأفراد إلى مضادات الأكسدة لدعم أهدافهم العافية . اثنان من أكثر المركبات الطبيعية التي تحدثت في هذا الفضاءAstaxanthinوالجلوتاثيون . معروفان بأدوارهما الوقائية على المستوى الخلوي ، لا سيما في إدارة الإجهاد التأكسدي وتعزيز الانتعاش من التحديات البيئية . ولكن هناك سؤال شائع ينشأ-هل تأخذ Astaxanthin و Glutathione في نفس الوقت ، وهل هناك فائدة إضافية في ذلك؟
فهم نقاط القوة الفردية للأستاكسانثين والجلوتاثيون
يأتي Astaxanthin الكاروتينات الحمراء من الطحالب الدقيقة ، ومختلف المأكولات البحرية و krill . العديد من الاهتمام بها لأنه يمكن الأجزاء . نتيجة لذلك ، تصبح بشرتك أكثر صحة ، ويستخدم جسمك الطاقة بسلاسة ويعمل نظام المناعة الخاص بك عادة .
بدلاً من ذلك ، يتم صنع الجلوتاثيون الببتيد بشكل طبيعي داخل الجسم . l-glutathione يتكون من الجلوتامين والسيستين والجليسين وله وظيفة رئيسية في حماية الخلايا ، والقضاء على السموم من الخلايا ، ودعم الإصلاح الخلوي . يعزز استرداد مضادات الأكسدة الأخرى . أنت بحاجة إلى طعام أو فيتامينات للحصول على معظم Astaxanthin ، ولكن يمكن أن تنخفض الجلوتاثيون مع تقدمك في العمر أو الشعور بالتوتر أو المرض ، لذا فإن الكثير من الناس يأخذون المكملات الغذائية .
تم العثور على Astaxanthin الأصيل بشكل رئيسي في الأغشية ، ولكن يوجد الجلوتاثيون في الغرفة الرئيسية للخلية ، مما يعني أنها توفر مجموعة واسعة من الحماية . ، يُعتقد أنها آمنة للتجميع لأنها تعمل بشكل مستقل ولا تحظى بالتجميع من بعضها البعض في الجسم .
آثار تآزرية محتملة عندما يجمعون
قد يمنحك كل من Astaxanthin و Glutathione نتائج أفضل من كل منها من تلقاء نفسه . على الرغم من أن الأدوار المضادة للأكسدة في فيتامين C و E مختلفة ، إلا أن كلاهما يساعدان في الحفاظ على توازن الخلية جيدًا وحمايتك من العوامل البيئية . عندما يحدث كلاهما ، فإن أنشطتهما يدعمان صورة كبيرة من الخلية {2}
يتوقف Astaxanthin عن إتلاف الأكسدة في الغشاء والجلوتاثيون يحدد الإصابات داخل الخلية ويضمن أن يبقى في التوازن . القدرة على البقاء في الجسم لفترة أطول .
وفقًا لأولئك الذين يستخدمون كلتا المادتين ، يبدو أن النتائج هي رؤية أكثر وضوحًا ، وطاقة إضافية بعد التمرين وصحة الجلد أفضل . على الرغم من أنه لا يمكن تأكيد بعض التقارير من خلال العلم ، إلا أنها تتفق مع الوظائف المقبولة لكل مادة في عملية استقلاب الطاقة وإزالة السم الخلوية.
تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد التأكسدي يؤثر عادةً على أكثر من جزء من الجسم . قد يكون أخذ كلا النوعين من الدفاعات أكثر فعالية بالنسبة للخلايا التي تتعامل مع الضغوطات الخارجية والداخلية .
اعتبارات الاستخدام الآمن والفعال
على الرغم من أنه من الآمن أخذ Astaxanthin و Glutathione ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لمساعدتهم على العمل بشكل جيد . في البداية ، من المهم اختيار مواد عالية الجودة . ابحث عن المكملات الغذائية التي يسهل على أجسامنا أن تمتصهم من أجل الاختبار من أجل النظافة {2} يمكن أن يساعد pluvialis في Nature . glutathione الشحمي أن يساعد الجسم في تناول المزيد من هذه المغذيات .
ثانياً ، قد يكون هناك تأثير للتوقيت . على الرغم من أنه لا يوجد وقت معين ، فإن تناول مضادات الأكسدة مع الطعام قد يعزز فوائدها وتقليل المشكلات في نظامك الهضمي . يقرر بعض الأشخاص تقسيم جرعاتهم على مدار اليوم لفوائد مضادات الأكسدة الموثوقة.
قبل أن تأكل ، تذكر دائمًا أن ظروفك الصحية ، أو أي وصفات تواجهك أو تحسس غير عادية تحتاج إلى دراسة . أي شخص يدير المخاوف مع التمثيل الغذائي أو الكبد يجب أن يطلب أولاً المشورة الطبية قبل بدء أي مكملات جديدة .
من المهم أن تكون حذراً في الجمع بين المكملات المختلفة . إدخال الكثير من مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي ، في حين أن الآمنة عادة ، قد يعطل بشكل مؤقت الإشارات الطبيعية للجسم إذا أصبحت جرعة عالية جدًا . ، وبالتالي ، لا تساعد من الجرعات الموصى بها على ضمان عمل العلاج بأمان وعلى ما يرام {2}
نهج كلي لدعم مضادات الأكسدة
Astaxanthin و Glutathione كل لعب كل أجزاء مهمة وتكميلية في ضمان أن تكون الخلايا صحية ويدعم العافية . تجميع كلتا المجموعتين معًا يساعد الجسم على الدفاع عن نفسه بطرق مختلفة ضد الأضرار الجذرية الحرة . هذه الطريقة التي تختارها بشكل جيد مع اتجاه الصحة التكاملية ، حيث يتم إيلاء الاهتمام بمدى الاهتمام بمفرده ،
إذا كنت ترغب في الحفاظ على طاقتك كل يوم ، فاحرص على صحة بشرتك وعينيك أو تزيد من مقاومة جسمك للإجهاد ، فقد يكون استخدام هذين معًا فكرة ذكية . تم بناء خطة مكملة قوية على الاختيار بعناية ، واستخدامهما بحكمة ويثقون في المكان الذي يأتون فيه من.
لمزيد من المعلومات حول Astaxanthin أو Glutathione أو حلول المكونات المصممة خصيصًا ، لا تتردد في الوصول إليناdonna@kingsci.com.
مراجع
- Ambati ، r . r . ، et al . (2020) . astaxanthin: المصادر ، الاستخراج ، الاستقرار ، الأنشطة البيولوجية والتطبيقات التجارية-مراجعة . https: // doi . org/10.3390/md18070311
- Richie ، j . p . ، et al . (2015) . تجربة معشاة من مكملات الغلوتاثيون عن طريق الفم على متاجر الجسم من الجلوتاثيون . المجلة الأوروبية للتغذية ، 54 (2) ، 251 - {}} https: // doi . org/10.1007/s 00394-014-0706- z
- Allen ، J . ، Bradley ، r . d . (2011) . آثار مكملات الغلوتاثيون عن طريق الفم على العلامات التجارية المؤكسدة الجهازية في المتطوعين البشريين .
- لوحة EFSA حول التغذية والأطعمة الجديدة ومسببات المواد الغذائية (2021) . سلامة Astaxanthin كغذاء جديد . efsa Journal ، 19 (6) ، 6600. https: // doi . org/10 . 2903/j.efsa .2021.6600
