كلاهماAstaxanthinوغالبًا ما يتم اختيار فيتامين C من المكملات الغذائية نظرًا لأنها تمحتها لتأثيراتها المضادة للأكسدة القوية على الصحة . هل من الممكن استخدامها معًا؟ سنكتشف ما إذا كان خلط Astaxanthin وفيتامين C غير ضار وفعال وقد يكون مفيدًا .
فهم أستازانتين وفيتامين ج
يمكنك أن تجد Astaxanthin في الطحالب الدقيقة وكذلك في سمك السلمون والروبيان . ، فهو معتاد على أنه يساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي أثناء المساعدة في دعم صحة الجلد والعينين والخلايا العامة . حمض الأسكوربيك الذي هو مجرد كلمة أخرى للقيادة ، ودعم النظام المناعي الراديكاليات . العديد من الخضروات والفواكه لها ، وهي من بين المكملات الغذائية المستهلكة اليوم .
هل يمكنك أن تأخذهم معا؟
يُسمح لك بأخذ astaxanthin في نفس الوقت مثل فيتامين C . في الواقع يمكن أن يسيروا معًا في الواقع . فيما يلي لماذا:
لا يمكن أن يذوب Astaxanthin إلا في الدهون ، ولكن فيتامين C قابل للذوبان في الماء . ، لذلك يتم التعامل مع أنواع مختلفة بواسطة أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يقلل من الفرص التي يمكن أن تؤثر على بعضها البعض .
التآزر المضاد للالتهابات: نظرًا لأن كلاهما قوي بمفردهما ، فقد يوفران حماية محسنة في العديد من الجوانب معًا . يعمل فيتامين C على الفور في دمك ، بينما يتم تضمين Astaxanthin في أغشية الخلايا ، مما يضمن حماية أطول {}}}
استنادًا إلى البيانات المتاحة وتاريخ الاستخدام السابق ، فإن الاثنين آمنان لاستخدامهما معًا على النحو الموصى به من قبل أخصائي الرعاية الصحية .
فوائد الجمع بين أستازانثين وفيتامين ج
1. زيادة العناية بالجلد
Astaxanthin يحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن الشمس وفيتامين C يعزز إنشاء الكولاجين . يمكنهم العمل معًا لتقوية بشرتك وتعزيزها .
2. مكونات شديدة التركيز لتعزيز الجهاز المناعي
يعرف معظم الناس أن فيتامين C يقوي الجهاز المناعي . وقد وجد في الدراسات أن Astaxanthin يدعم الجهاز المناعي المتوازن عندما يتم التأكيد على الجسم أو متعب .
3. تحسين الانتعاش من القيام بالنشاط البدني
هناك رياضيون يأخذون هذه المكملات الغذائية لتعزيز الانتعاش بعد ممارسة الرياضة . قد يؤديهم معًا إلى فترة تعافي أسرع .
كيف تأخذهم معا
يستغرق معظم الناس ما بين 4 إلى 12 ملغ من Astaxanthin و 500 إلى 1000 ملغ من فيتامين C كل يوم ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل بدء أي ملحق . اختر كبسولات أو ناعمة ، في حين يمكن أخذ فيتامين C في قرص أو مسحوق أو سائل .
خاتمة
إن أخذ Astaxanthin مع فيتامين C ليس فقط آمنًا ، فقد يكون فقط مفيدًا . يستهدف هذان المضادان الأقوياء للمضادات الأكسدة جوانب مختلفة من العافية ويكملان بعضهما البعض بشكل فعال .donna@kingsci.com- نود مساعدتك في الحصول على المكونات المناسبة لاحتياجات الصيغة الخاصة بك .
مراجع
- fassett ، r . g . ، & cooms ، j . s . (2011) . astaxanthin: عامل علاجي محتمل في مرض القلب والأوعية الدموية .المخدرات البحرية, 9(3), 447–465.
- carr ، a . c . ، & maggini ، s . (2017) . vitamin c و function .العناصر الغذائية, 9(11), 1211.
- Park ، J . s . ، et al . (2010) . astaxanthin انخفض الإجهاد المؤكسد والالتهاب والاستجابة المناعية المعززة في البشر.التغذية والتمثيل الغذائي, 7, 18.
- Mikirova ، n . ، et al . (2012) . تأثير فيتامين C عالي الجرعة على الالتهاب في مرضى السرطان .مجلة الطب الترجمي, 10, 189.